みんなが選ぶ！便秘解消サプリメントランキング
毎朝トイレでスッキリしたい・・・お腹のぽっこりを何とかしたい！
当サイトを利用する便秘に悩む人が選んだサプリメントランキングです。
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カイテキオリゴ |
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価格・・・500円（お試し1週間） 6,300円（本商品1か月分）
天然由来の食品原料からできた栄養機能食品だから安心して飲める。コラーゲンやセラミドなど美容にうれしい成分も配合してあります。
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日本で一番選ばれているオリゴ糖商品
乳酸菌革命 
すっきり小粒
便秘をスッキリしてくれるサプリメントはどれ？
便秘に悩む方におすすめできるサプリメントをご紹介します。ただし便秘といっても症状は人それぞれ。サプリメントも全ての症状に効果的なわけでなありません。
当サイトでは便秘の症状別におすすめのサプリメントをご紹介します。きっとあなたにピッタリのサプリメントが見つかるはずですよ。
また便秘についての豆知識や、サプリメント摂取の注意点などもありますので参考にしてくださいね！
まずは便秘解消に効果が期待できるサプリメントの成分についてみてみます。便秘を和らげる成分といってもいろいろあるので、自分に合うサプリ選びに欠かせない情報です。
オリゴ糖
100年以上前から母乳で育つ乳児が人工ミルクで育つ乳児よりも病気にかかりにくく、かかってもすぐに治癒することが知られていました。
1899年には母乳を育った乳児の便からビフィズス菌が発見され、腸内の環境を整える働きがあることが知られるように。
同時に母乳中に含まれるビフィズス菌を増殖させる働きを持つ成分も注目を集め、後にこれこそオリゴ糖であることが発見されたんです。
現在では様々な研究により、ビフィズス菌など善玉菌を増やす効果が確認されています。
そのため様々な健康食品への利用がされています。
カイテキオリゴ
赤ちゃんから妊婦さんご高齢の方まで、幅広い方々の「自然に無理なくスッキリ」をサポートしてくれるのが『カイテキオリゴ』。
便秘だけでなく、匂いの気になる方、ダイエットしたい方にもオススメです。
ウィズオプレ
おなかのハリ・ぽっこりお腹に悩むものの、薬に頼りたくないという方を中心に愛飲されているガラクトオリゴ糖配合のウィズオプレ。
ガラクトオリゴ糖は口や胃で分解されず、しっかり腸に届き善玉菌（ビフィズス菌など）の栄養源となって増殖を促進してくれます！！
食物繊維
昔は体に必要なものだと思われていなかったようですが、今は第六の栄養素と言われるほど重要な成分とされています。食物の種類によりいろいろな形状をしており、とうもろこしの食物繊維は蜂の巣状、ごぼうの食物繊維は乾燥させたへちまのような形状をしているそうです。
食物繊維は大きく分けて水に溶けやすいグループと溶けにくいグループとに分けられます。
水に溶けにくいグループの代表的な食物は「穀類、野菜、豆類」などです。
一方水に溶けやすい水溶性食物繊維を豊富に含む食物としては「昆布、わかめ、果物、里芋」などがあります。
水溶性、不溶性食物繊維ともに大腸内では発酵・分解されビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きがあります。腸内環境が改善されることで、排便がスムーズになることが期待できます。
どっさりマジック
便秘でお悩みのモニターの95％が満足したと回答するどっさりマジック。厚生労働省に認可され、効能・効果が認められた安全な指定医薬部外品です。
主成分はオオバコ科の植物、プランタゴ・オバタ。
イサゴール
便秘でお悩みの方の他、健康的にダイエットしたい方・コレステロールが気になる方にオススメなのが特定保健用食品のイサゴール。
お腹の調子を整えるだけなく、摂り過ぎたコレステロールの吸収を抑える2つの効果が認められています。
酵素
酵素は私たち人間の体内全ての活動に関わる非常に大切な成分です。
食物の消化、栄養分の吸収時には消化酵素が消費されます。
また体内の老廃物を排出し細胞を活性化させる代謝にも代謝酵素が使われています。
酵素が不足すると、生命活動に必要な【食物を消化する・栄養を吸収する・不要なものを捨てる】という命のサイクルがスムーズに回らなくなってしまうんです。
年を取ると基礎代謝が落ちる、というのもこういった原因もあるんですね。
酵素不足を補うには酵素を含む食物をたくさん摂取することです。
特に野菜、海藻、果物類に豊富に含まれるとされており、最近では酵素をジュースやサプリメントの形で手軽に補給できる健康食品も増えてきました。
酵素八十八選
乳酸菌
ビフィズス菌やヤクルト菌など私たちがよく目にする乳酸を作り出す菌の総称です。
乳酸菌の種類は多く、それぞれ働きが異なりますが一般的には腸内で善玉菌として働き酸性に保つ役割を果たします。
酸性に保たれた腸内では悪玉菌の繁殖が抑えられ、腸内環境の改善および便秘の解消にも効果が期待できるとされています。
ただし乳酸菌は体内で自然に増殖することが難しく、どんどん減少していってしまいます。
そのため、ヨーグルトや乳酸菌飲料、サプリメントなどで適度に補給することが必要になります。
昔働いていた職場にヤクルトのおばちゃんが毎日売りに来ていたことを思い出しました！
あれって意味があったんですね。毎日ちょっとづつ飲むが効果的かもしれません。
ラブレクリン
ラブレビューティー
乳酸菌革命Ｓｕｐｅｒ
カテキン
あまり知られていませんがお茶に含まれるカテキンという成分が便秘に効果的といわれています。
カテキンには便のニオイを抑える効果もあるほか、抗酸化作用や抗菌作用、口臭防止などにも効果が期待されます。
摂取されたカテキンは大腸内で乳酸菌を増やし、腸内環境を整える働きに役立っています。
ただしカテキンを多く含む緑茶にはカフェインも含まれるため、多量の摂取は不眠等の別の問題を引き起こしかねません。
適度な摂取に控えるかノンカフェインの健康茶などもありますので、そちらを選ぶようにしてください。