腹部 膨満感

お腹が張って食欲も無い人は!

つらいお腹のハリ、原因は・・・

「お腹がパンパンに張って苦しい・・」そんな便秘の症状に悩んでいる方は、まずはお腹のハリを和らげるところから始めましょう。そもそもお腹が張っている原因ってなにかご存知ですか?これ便が詰まって張っているわけでは無いんですよ

 

じつはそのお腹の張り、腸内環境が悪化して悪玉菌が増えている証拠なんです。悪玉菌が増えると腸に運ばれてきた消化途中の食物を腐敗発酵させてしまいます。これにより腐敗ガスが大量に発生し、腸内に充満しているというわけ。

 

オナラとして対外に排出できれば多少楽になりますが、便秘が酷い人だとオナラもうまく外に押し出せずに(腸の働きが弱いので)、どんどん腸内に溜まっていってしまうという悪循環に。

おなかの張りを楽にするために

お腹のハリは腐敗ガスが腸内に溜まっているため引き起こされていることがわかりました。ではどうやればハリを和らげたり解消したり出来るでしょうか?

 

そのためにはまず腸内環境を整えることが大前提になりますね。増えてしまった悪玉菌を減らし、代わりに善玉菌を増やさなければなりません。そうすることで腐敗ガスの発生が抑えられるため、お腹のハリはおさまっていくことが期待できます。

 

腸内環境をキレイにするには
善玉菌(乳酸菌類など)を摂取

善玉菌を摂取するなら「乳酸菌」のサプリメントがおすすめ!

善玉菌が腸内で活発に活動するために必要な栄養素の補給

善玉菌を助けるには「オリゴ糖」「食物繊維」「カテキン」サプリメントがおすすめ!

 

という順番で考えるのが良いと思います。

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